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 Fit Like a Dancer

O Fit like a Dancer procura combinar a fluidez e a plasticidade da dança com a intensidade de um treino funcional. 

Não é uma aula de dança, mas baseia-se em conceitos e alguns movimentos presentes na dança clássica, na dança contemporânea, no pilates e no yoga. No entanto, não tens de ter experiência em nenhuma das áreas acima referidas.

 

É uma abordagem ao movimento, centrada na coordenação e ritmo, que desenvolve a força e a flexibilidade. É um método dinâmico que aumenta a mobilidade e desenvolve uma maior noção/ propriocepção do corpo. 

Como funcionam as aulas online?

Aulas novas todas as semanas e em directo via zoom. As aulas Live têm uma duração de 50 minutos, podes colocar dúvidas e irás receber feedback da professora. Caso não possas fazer em directo, as aulas permanecem gravadas na plataforma e podes fazer follow along. Podes aceder às aulas gravadas em qualquer horário e quem fez em directo também pode aproveitar para treinar mais uma vez.
Tens também acesso a uma biblioteca de treinos curtos, basic skills e todas as semanas são adicionados treinos novos. 

"Be the best version of yourself"

 
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Daniela Andana

"Be the best version of yourself."

Sempre fui uma criança enérgica e desde que me lembro que o movimento faz parte da minha identidade. O meu corpo é a minha casa! Um dia a dança descobriu-me! 

 

Tirei uma licenciatura em Educação Física na Faculdade de Motricidade Humana. Mas a dança estava sempre a sussurrar-me ao ouvido. Fui tirar outra licenciatura em dança, na Escola Superior de Dança. Ingressei no mercado de trabalho como Bailarina freelancer. Durante 6 anos fui Bailarina residente da Companhia de Dança de Almada, para a qual também tive o prazer de coreografar. Prossegui estudos numa Pós-Graduação na Faculdade de Ciências Sociais e Humanas em Artes Cénicas. Nesse âmbito tive ainda o prazer de fazer Assistência de Direcção de Cena na Companhia de Teatro do Chapitô.

 

No entanto, só depois de ser mãe é que comecei a escutar e a ver o corpo com outros olhos. A perspectiva realmente muda! Fui então procurar novos caminhos. Fui fazer formação em Exercício Físico no Pré e Pós parto, Low Pressure Fitness, Pilates Clínico e de momento estou em formação para o Romana's Pilates.

 

A Dança não é para todos, mas o Fit Like a Dancer é. Surge como uma forma de exercício com base naquilo que de melhor a dança nos traz, a postura, a flexibilidade e a fluidez. Um corpo forte é um corpo plástico, com força mas flexível.

 

O Fit like a Dancer ajuda-te verdadeiramente a alcançar o teu potencial físico, e ensina-te a ultrapassar desafios físicos e mentais.